Vitamina B2 (Riboflavina)

 Surse:  

 Cereale integrale, drojdie de bere,
oua, lactate.

Efecte: 

 Este esentiala in producerea de energie; Participa la degradarea proteinelor, glucidelor si grasimilor; Indicata la alaptare.

In lipsa lor: 

 Senzatia de arsura si mancarime in jurul ochilor; Inflamatia limbii; Craparea pielii la colturile gurii; Cataracta; Sensibilitatea la lumina puternica; Par gras si fara luciu; Eczeme sau dermatite; Unghii casante; Buze crapate.