Vitamina B9 (Acid folic)

Surse: 

  Cereale inetgrale, fasole uscata, mazare, legume verzi, porumb, banane, portocale, rosii, varza, spanac, morcov, oua, lapte.

Efecte:

  Are un efect calmant. Este implicata in metabolismul lipidic si de transmiterea impulsurilor nervoase.

In lipsa lor: 

  Deficitul prelungit de vitamina B9 poate produce tulburari cardiace si ale arterelor; Anemia; Scaderea in greutate; Depresie; Diaree; Uneori cancer.