Vitamina B6 (Piridoxina)
Surse:
Carne, lapte, oua, nuci, seminte de floarea soarelui, cereale, spanac, dovlecel, banane, cartofi, avocado, mango.
Efecte:
Ajuta la formarea proteinelor si a hormonilor; Ajuta la formarea
catorva neurotransmitatori; Contribuie la scaderea nivelului de
hormocisteina; Scade riscul de aparitie a atacului cerebral, afectiunilor
cardiace, osteoporozei.
In lipsa lor:
Duce la scaderea imunitati si dereglarea proceselor mentale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu